Décalage horaire

Guide voyage Chine

Le décalage horaire entre la Chine et l'Europe

Malgré la grande superficie de la Chine, il y a un seul fuseau horaire (heure de Pékin standard), qui est GMT +7 en hiver et GMT +6, avec l'heure d'été.

Les habitants de l'Ouest de la Chine commencent généralement à travailler plus tard que les résidents des provinces de l'Est, en raison de la différence de temps réel qui est de 3h.

Si vous souhaitez prendre des médicaments lors de votre voyage en Chine, nous vous conseillons d'en parler avec votre médecin. Il vous indiquera la meilleure façon de les prendre.


Décalage horaire

En raison de la grande différence d'horaire et la durée plutôt longue du vol, il est facile de ressentir un décalage horaire. Vous pouvez toutefois l'atténuer grâce à des mesures spécifiques.

Le sentiment de décalage horaire est principalement causé par la lumière du jour inhabituellement longue ou courte, par les phases de nuits différentes, ainsi que par des heures de repas ou de sommeil décalées. Ces facteurs peuvent être atténués en partie grâce à nos suggestions:

Réglez votre montre sur l'heure de votre destination et comportez-vous en conséquence. Autrement dit, lors de votre voyage, dormez seulement la nuit et mangez chinois le matin de votre arrivée.

Si vous voyagez en Chine, vous devriez vous coucher plus tôt et vous exposer à une lumière très vive lors du réveil. Cela entraîne pour le cerveau une sensation d'heure plus tardive. Inversement, il est préférable pour un vol vers l'Ouest de dormir plus tard dans les jours précédent le départ. Cependant, ces méthodes ne marchent pas toujours.

Après votre arrivée, vous devez vous dépenser jusqu'au soir, autant de temps que possible. Vous devez seulement dormir la nuit et laisser ainsi le corps rattraper son retard de sommeil.

Pendant le vol, ne buvez pas d'alcool, de café ou d'autres stimulants. Préférez à cela de l'eau ou des boissons ionisées.

Évitez les aliments gras, les plats cuisinés 3 jours avant votre départ ainsi que les aliments à bord de l'avion. L'idéal serait un jeûne de 16 heures avant votre petit déjeuner prévu à l'arrivée en Chine.

Si vous suivez ces conseils, votre voyage sera certainement beaucoup plus agréable.

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